Puuroa vehnä-, ohra- ja spelttihiutaleista (kiehautettu vedessä 2 min, haudutettu kauramaidossa 20 min, tarjolle rasvan ja omenahillon/hunajan kera)

Kuusenkerkkä-omenamenu (2 dl 4 senttistä kerkkää, 2 omenaa ja omenamehua blenderiin).
Syö aamuauringossa.