Kategoria: Puurot (Page 1 of 2)

Kurpitsapuuro

3-4 annosta / 45 min kurpitsasose + 25 min puuro

Kupritsa puurossa saa aamun maistumaan herkutteluhetkeltä!

Tee ensin kurpitsasose, jota voit käyttää myös kurpitsapiirakkaan tai vaikka pizzaan tomaattikastikkeen sijaan.

Kurpitsasose
Jo puolikkaasta kurpitsasta tulee riittämiin sosetta sekä esim piirakkaan, että puuroon. Halkaise kurpitsa, koverra pois siemenet ja kuori kurpitsa. Pilko ja paahda uunissa 30-45 min, 200°c. Jäädytä ja soseuta sauvasekottimella. Voit lisätä hieman vettä, jotta soseutuu paremmin mutta jätä kurpitsasose jäykäksi.

Kurpitsapuuro

  • 2 dl kauramaitoa
  • 2 dl vettä
  • 1,5 dl kurpisasosetta
  • 1 pieni omena
  • 3 dl kaurahiutaleita
  • 0,5 tl suolaa
  • 0,5 tl kardemummaa
  • 0,5 tl kanelia
  • 0,5 tl inkivääriä
  • 1 rkl hunajaa

Keitä puurohiutaleita veden ja kauramaidon kera n. 20 minuuttia hiljaisella lämmöllä. Pilko joukoon omena pieninä paloina ja lisää lopuksi mausteet sekä kurpitsasose. Tarjoile hunajan ja raakojen omenapalasten kera.

Ruisjauhoista syntyy mannamainen herkku

Ruispuuro ruisjauhoista, valmiiseen puuroon on sekoitettu mustaherukoita.

2 dl vettä
0,5 dl tuoreita ruisjauhoja
Ripaus suolaa (tai jotakin makeaa)

Laita jauhot kylmään veteen. Sekoittele siihen saakka, että puuron rakenne on tasaista ja puuro kiehuu. Laita levy pois päältä ja anna hautua 10 minuuttia.
#ruisjauho #ruispuuro #ilmastoaamiainen #ekologinenjälleenrakennus

Ruis-omenapuuro

Ruispuuroa

Resepti sopii kaikille Oma Maan tuorehiutaleille eli ruis-, vehnä-, ohra-, kaura- ja spelttihiutaleille.
1. Istuta omenapuu.
2. Kylvä rukiit.
3. Korjaa sato.
4. Kiehauta 4 dl vettä ja lisää 2,5 dl hiutaleita.
2. Keitä 2 minuuttia sekoittaen.
3. Lisää 6 dl kauramaitoa, raastettua tai höylättyä omenaa haluamasi määrä sekä ripaus kardemummaa, ceylonin luomukanelia (tai vettä) ja hauduta ykkösellä 20 min kannen alla.
4. Lisää 0,5 tl suolaa ja 1 rkl rypsiöljyä (=omegaa).

Tarjoile vegaanisena tumman sokeriripauksen + kauramaidon kera tai epävegaanisena  hunajan + kauramaidon kera

Meillä ei ole pikahiutaleita, vaan ainoastaan tuorehiutaleita vastajauhettuina, suoraan myllystä. Aktiivista työaikaa (viljan viljelyn jälkeen) puuro vie vain 2 minuuttia, haudutusaikanahan voi puuhata muuta.

1 minuutin marjapihlaja-omenasose

4 hengen aamupuuroon sopiva määrä:

4 kourallista marjapihlajaa
2 omenaa
noin puoli desiä luomuomenamehua, jotta tehosekoitin jaksaa soseuttaa ainekset

Valmista!

 

Marjapihlajasose on makeaa, kun lisää omppua sekaan. Kaupan hillot ovat niin epäterveellisiä, ettei niitä pitäisi antaa lapsille ollenkaan neuvolan mukaan. Itse tehtyjä soseita voivat kaikki syödä paljon!

 

Tuorehillo: marja-aronia ja luumu

Tuore marja-aroniahillo ja mannapuuroa.

 

Marja-aronia on mustikkaakin terveellisempää! Herkullinen 1 minuutin hillo: 2 kourallista marja-aroniaa & 2 kourallista luumuja -> sauvasekoita. Lapsetkin rakastavat!

Aronia sisältää huikean määrän antioksidantteja. Se päihittää jopa mustikan. Siinä on myös C-vitamiinia, karotenoideja, folaattia, E-vitamiinia ja lukuisia kivennäis- ja hivenaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, mangaania ja rautaa.

Ehkä se on Suomessa usein sekoitettu yhtä terveelliseen, mutta karvaampaan koristearoniaan, sillä ulkomailla arvostettu marja jää suomalaisilta keräämättä. #marjaaronia #tuorehillo

Riisifrutti (vehnäriisistä)

Jugurttiversio (Jos sinulla ei ole Oma maan kaurajugurttia eli itse tehtyä jugurttia, niin käytä kermaa. Tämän reseptin jälkeen on myös kermaversion resepti.)

Jugurttiversio neljälle:

1/2 litraa luomukauramaitoa

1 dl vehnäriisiä

ripaus merisuolaa

satokassipurkillinen eli 5 dl kuumennettua Oma maan kaurajugurttia (jugurtti sakenee kuumentaessa)

3 rkl sokeria

1 tl aitoa vaniljaa

Päälle: mansikkahilloa

Vehnäriisipuuro on huolettomin kypsentää haudutuskattilassa. (Jos teet tavallisessa kattilassa, seiso vieressä sekoittamassa ettei kauramaito pala pohjaan.) Sekoita vehnäriisinjyvät ja kauramaito haudutuskattilassa ja hauduta, kunnes puuro on kypsää, 45 min–1,5 h. (Haudutuskattilassa aika on pidempi eli 1,5 h.) Mausta valmis puuro suolalla.
Kuumenna Oma maan kaurajugurttia toisessa kattilassa ja sekoittele koko ajan kunnes se sakenee, älä kiehauta.
Lisää sakea jugurtti puuron sekaan. Lisää myös sokeri ja vanilja. Sekoita hyvin.  Tarjoile vehnäriisivanukas kylmänä mansikkasoseen tai hillon kanssa.

 

Kermaversio neljälle:

1/2 litraa luomukauramaitoa

1 dl vehnäriisiä

ripaus merisuolaa

2 dl vaahdotettua vegaanista vispikermaa tai luomukuohukermaa

2 rkl sokeria

1 tl aitoa vaniljaa

Päälle: mansikkasosetta tai hilloa

Vehnäriisipuuro on huolettomin kypsentää haudutuskattilassa. (Jos teet tavallisessa kattilassa, seiso vieressä sekoittamassa ettei kauramaito pala pohjaan.) Sekoita vehnäriisinjyvät ja kauramaito haudutuskattilassa ja hauduta, kunnes puuro on kypsää, 45 min–1,5 h. (Haudutuskattilassa aika on pidempi eli 1,5 h.) Mausta valmis puuro suolalla. Lisää sekaan vaahdotettu kerma, sokeri ja vanilja. Sekoita hyvin.  Tarjoile vehnäriisivanukas kylmänä mansikkasoseen tai hillon kanssa.

Taskupuuro

Taskupuuro
• 2/3 osa kauramaidon valmistuksesta jäänyttä mäskiä (voi kokeilla myös kostutetuista kaurahiutaleista)
• 1/3 osa hernejauhoa tai rouhetta
• tilkka rypsiöljyä (n. 5% seoksesta)
• suolaa 1-2 % maun mukaan

Muotoile pihvit suoraan pellillle leivinpaperin päälle. Pihvimuotit ovat tässä kätevä apu. Paista 225 asteessa kunnes ruskistuvat pinnasta, n. 15-20 minuuttia.

Omenauunipuuro

Tämän satsin syö helposti kyllä kaksinkin, vaikka on neljälle virallisesti:

1 l kauramaitoa tai vettä
1/2 tl suolaa
1/2 tl kardemummaa
2 dl kaurahelmiä tai ohrasuurimoita tai spelttisuurimoita tai vehnäriisiä
3 omenaa pilkottuna pieneksi
2 tl margariinia tai voita

1. Voitele uunivuoka ja mittaa ainekset siihen.
2. Sekoita ja pane puuro 175-asteiseen uuniin noin 1,5 tunniksi. Aika riippuu uunin tehosta. Hauduta mieluusti pidempäänkin kunhan ei puuro kuivu. Ota välillä lusikallinen testiksi. (Huomioi, että neste saattaa kiehua yli. Eli laita alle vaikka pelti tai käytä korkealaitaista vuokaa.)
3. Sekoita puuroa kerran tai pari.
4. Tarjoa esim.kauramaidon kera.

Täydellinen aamupuuro

KAHDELLE
Vehnä-, ohra-, kaura-, ruis- ja / tai spelttihiutaleita

1. Kiehauta  4 dl vettä ja lisää 2,5 dl hiutaleita.
2. Keitä 2 minuuttia sekoittaen.
3. Lisää 6 dl kauramaitoa (tai vettä) ja hauduta 20 min.
4. Lisää 0,5 tl suolaa ja 1 rkl rypsiöljyä (=omegaa).

Tarjoile esim. margariinin + hunajan + kauramaidon kera

(Meillä ei ole pikahiutaleita, vaan vilja on vastajauhettua, suoraan myllystä. Aktiivista työaikaa puuro vie vain 2 minuuttia, haudutusaikanahan voit tehdä jotain muuta. Opettele helppo aamurutiini!)

Aamun ohrapuuro.
Puuro on hyvin vähäkalorista. Nälkä pysyy loitolla lounaaseen saakka, kunhan aamupuuroon lisää hyvää rasvaa, siemeniä ja marjoja. #ekologinenaamiainen #terveellinenruoka #terveellisetherkut #ekologinenjälleenrakennus

Vispipuuro

Puolukkapuuro / vispipuuro

  • ½ l vettä
  • ¾ dl mannasuurimoita
  • 1½ dl puolukkasurvosta
  • ½ dl sokeria
  • ½ tl vaniljasokeria

1. Kiehauta vesi ja lisää mannasuurimot vähitellen sekoittaen joukkoon.

2. Kiehauta mannasuurimoita 2 minuuttia ja anna hautua kannen alla 10 minuuttia.

3. Sekoita puolukkasurvokseen sokeri ja mausteeksi vaniljasokeri. Lisää seos mannapuuroon.

4. Jäähdytä seos ja vatkaa kuohkeaksi.

Nauti kylmänä kauramaidon kera <3

« Older posts

© 2020 Oma Maa

Theme by Anders NorenUp ↑